1 banan
1 æble
3dl bær fra frost (jordbær, blåbær, skovbær m.m.)
4-5 dadler
1 spsk kokosolie
Evt lidt skallin (loppefrøskaller)
Rismælk eller anden plantemælk
kom frugt, bær hørfrø, skallin og kokosolie i en blender.
Tilsæt evt 1-2 spsk hørfrøsolie til sidst og blend ganske kort.
Smoothien kan varieres med bær og frugt efter smag og årstid.
Tilsæt også gerne kryderier vanille og kanel