Smoothie (2 personer)

1 banan
1 æble
3dl bær fra frost (jordbær, blåbær, skovbær m.m.)
4-5 dadler
1 spsk kokosolie
Evt lidt skallin (loppefrøskaller)
Rismælk eller anden plantemælk
kom frugt, bær hørfrø, skallin og kokosolie i en blender.
Tilsæt evt 1-2 spsk hørfrøsolie til sidst og blend ganske kort.
Smoothien kan varieres med bær og frugt efter smag og årstid.
Tilsæt også gerne kryderier vanille og kanel

 

Smootie kan bruges sammen med kernemysli